Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
panggang, daging gelap, hanya daging, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 178 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8,8 g 11%
- Lemak jenuh 2,4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 224 mg 5%
- Seng 2,1 mg 19%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 19,6 µg 36%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsi | 140 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsi | 280 g | 498 | 65 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsi | 70 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porsi | 420 g | 748 | 98 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsi | 560 g | 997 | 130 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 35 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 58 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Ayam panggangdaging saja, mentah111 kcal / 100 g
- Dada ayamdada, dengan daging dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Ayam rebusdaging gelap, hanya daging, mentah157 kcal / 100 g
- Daging ayambroiler, hanya daging, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, dipanggang205 kcal / 100 g
- Kalkunbetina, hanya daging, dipanggang182 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkunayam, hanya daging gelap, dipanggang199 kcal / 100 g
- Daging kalkunutuh, hanya daging, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Paha ayamdaging gelap, hanya daging, dengan larutan tambahan, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Drumstick ayamdaging gelap, hanya daging, dengan larutan tambahan, dimasak, dipanggang146 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 178 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Ayam?
1 porsi (140 g) Ayam mengandung 249 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Ayam?
2 porsi (280 g) Ayam mengandung 498 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Ayam?
½ porsi (70 g) Ayam mengandung 125 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Ayam?
3 porsi (420 g) Ayam mengandung 748 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Ayam?
4 porsi (560 g) Ayam mengandung 997 kcal, dengan 130 g protein, 0 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 89 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 267 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173639 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
