Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
panggang, daging dengan kulit, jeroan dan leher, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 220 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0,1 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 3,7 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 179 µg 20%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Kalium 204 mg 4%
- Seng 1,7 mg 16%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 15,7 µg 29%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 porsi | 85 g | 187 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsi | 170 g | 374 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porsi | 255 g | 561 | 61 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 porsi | 340 g | 748 | 82 g | 0,2 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0,1 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0,1 g | 33 g |
Makanan serupa
- Ayam panggangdaging saja, mentah111 kcal / 100 g
- Dada ayamdada, dengan daging dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Daging ayambroiler, hanya daging, dipanggang190 kcal / 100 g
- Ayam panggang dengan kulitayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, dipanggang239 kcal / 100 g
- Kulit ayampaha atas dan bawah, dimasak, dipanggang462 kcal / 100 g
- Kalkunutuh, daging dan kulit, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Kalkun fryer-roasterdaging dan kulit, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging kalkunutuh, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, dipanggang176 kcal / 100 g
- Daging dan kulit kalkunayam pedaging, daging dan kulit, dipanggang185 kcal / 100 g
- Sayap ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, dipanggang254 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 220 kcal, dengan 24 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ayam?
1 porsi (85 g) Ayam mengandung 187 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ayam?
2 porsi (170 g) Ayam mengandung 374 kcal, dengan 41 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ayam?
½ porsi (42,5 g) Ayam mengandung 94 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ayam?
3 porsi (255 g) Ayam mengandung 561 kcal, dengan 61 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ayam?
4 porsi (340 g) Ayam mengandung 748 kcal, dengan 82 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 110 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 330 kcal, dengan 36 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173633 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
