Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
daging gelap, dipanggang
196
kalorikcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 196 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 2,9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0,8 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Seng 2,2 mg 20%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 17 µg 31%
- Yodium 6 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 49 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 61 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging saja, matang, dipanggang190 kcal / 100 g
- Dada ayamdada, dengan daging dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Ayam utuhdipanggang, daging dan kulit218 kcal / 100 g
- Paha ayam bawahdipanggang, daging saja152 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkundipanggang177 kcal / 100 g
- Paha ayam bagian bawahdipanggang, daging dan kulit236 kcal / 100 g
- Daging gelap ayam pakan jagungpanggang185 kcal / 100 g
- Daging ayambroiler, hanya daging, dipanggang190 kcal / 100 g
- Kulit ayamdipanggang/dipanggang arang, lembap452 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 196 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 98 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 294 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ayam?
200 g Ayam mengandung 392 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ayam?
250 g Ayam mengandung 490 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-329 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
