Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
panggang, daging putih, daging saja, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 153 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,1 g 5%
- Lemak jenuh 1,1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 10,5 mg 65%
- Asam pantotenat (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 76,8 mg 14%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 236 mg 5%
- Seng 0,78 mg 7%
- Tembaga 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 25,8 µg 47%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porsi | 140 g | 214 | 38 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porsi | 280 g | 428 | 76 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 70 g | 107 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsi | 420 g | 643 | 114 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsi | 560 g | 857 | 152 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 68 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Ayam panggangdaging saja, mentah111 kcal / 100 g
- Dada ayamdada, dengan daging dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Daging ayambroiler, hanya daging, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging putih ayamayam pedaging, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Daging ayam bagian dadadipanggang153 kcal / 100 g
- Kalkunbetina, hanya daging, dipanggang182 kcal / 100 g
- Daging putih kalkunayam, hanya daging putih, dipanggang171 kcal / 100 g
- Daging terang kalkunsemua kelas, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
- Dada kalkunayam, hanya daging, dipanggang168 kcal / 100 g
- Ayam gorengayam pedaging atau ayam goreng, daging saja, dimasak, digoreng219 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 153 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Ayam?
1 porsi (140 g) Ayam mengandung 214 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Ayam?
2 porsi (280 g) Ayam mengandung 428 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Ayam?
½ porsi (70 g) Ayam mengandung 107 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Ayam?
3 porsi (420 g) Ayam mengandung 643 kcal, dengan 114 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Ayam?
4 porsi (560 g) Ayam mengandung 857 kcal, dengan 152 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 77 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 230 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173637 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
