Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
ayam pedaging atau penggorengan, daging gelap, hanya daging, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 125 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,3 g 6%
- Lemak jenuh 1,1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 222 mg 5%
- Seng 2 mg 18%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 13,5 µg 25%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porsi | 109 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porsi | 218 g | 273 | 44 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porsi | 54,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsi | 327 g | 409 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsi | 436 g | 545 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Paha ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Sayap ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, mentah191 kcal / 100 g
- Kulit ayamayam pedaging atau ayam goreng, mentah349 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Leher ayamayam pedaging atau ayam goreng, leher, daging saja, mentah154 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkunhanya, mentah131 kcal / 100 g
- Daging kalkunayam pedaging, hanya daging, mentah112 kcal / 100 g
- Paha bawah ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, mentah161 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Daging paha ayamayam pedaging, daging, mentah121 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 125 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (109 g) Ayam?
1 porsi (109 g) Ayam mengandung 136 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (218 g) Ayam?
2 porsi (218 g) Ayam mengandung 273 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (54,5 g) Ayam?
½ porsi (54,5 g) Ayam mengandung 68 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (327 g) Ayam?
3 porsi (327 g) Ayam mengandung 409 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (436 g) Ayam?
4 porsi (436 g) Ayam mengandung 545 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 63 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 188 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171067 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
