Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
ayam panggang, daging dengan kulit, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 223 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 3,7 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Asam pantotenat (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Kalium 211 mg 4%
- Seng 1,5 mg 13%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 23,6 µg 43%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsi | 85 g | 190 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsi | 170 g | 379 | 41 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 95 | 10 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 569 | 61 g | 0 g | 34 g |
| 4 porsi | 340 g | 758 | 82 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 48 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 60 g | 0 g | 34 g |
Makanan serupa
- Ayam panggangdaging saja, mentah111 kcal / 100 g
- Dada ayamdada, dengan daging dan kulit, dipanggang189 kcal / 100 g
- Kulit ayampaha atas dan bawah, mentah440 kcal / 100 g
- Daging ayambroiler, hanya daging, dipanggang190 kcal / 100 g
- Ayam panggang dengan kulitayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, dipanggang239 kcal / 100 g
- Kalkunutuh, daging dan kulit, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Daging kalkunutuh, hanya daging, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Kulit kalkunbetina muda, dimasak, dipanggang482 kcal / 100 g
- Kalkun fryer-roasterdaging dan kulit, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging dan kulit kalkunayam pedaging, daging dan kulit, dipanggang185 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 223 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ayam?
1 porsi (85 g) Ayam mengandung 190 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ayam?
2 porsi (170 g) Ayam mengandung 379 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ayam?
½ porsi (42,5 g) Ayam mengandung 95 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ayam?
3 porsi (255 g) Ayam mengandung 569 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ayam?
4 porsi (340 g) Ayam mengandung 758 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat, dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 112 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 335 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173635 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
