Ketahui apa yang ada di piring Anda
arugula
Kalori & informasi gizi
mentah
28
kalorikcal per 100 g
Protein2,6 g
Karbo2,1 g
Lemak0,7 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 28 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 2,1 g 1%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,6 g 6%
- Gula 2,1 g —
- Natrium 27 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 119 µg 13%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 109 µg 91%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,31 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 160 mg 12%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 369 mg 8%
- Seng 0,47 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,6 g | 2,1 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,9 g | 3,2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5,2 g | 4,2 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,5 g | 5,3 g | 1,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang arugula
Berapa kalori dalam 100 g arugula?
100 g arugula mengandung 28 kcal, dengan 2,6 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g arugula?
50 g arugula mengandung 14 kcal, dengan 1,3 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g arugula?
150 g arugula mengandung 42 kcal, dengan 3,9 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g arugula?
200 g arugula mengandung 56 kcal, dengan 5,2 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g arugula?
250 g arugula mengandung 70 kcal, dengan 6,5 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20217 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
