Ketahui apa yang ada di piring Anda
Arugula, rocket, raw
Kalori & informasi gizi
21
kalorikcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo0 g
Lemak0,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,4 g 8%
- Gula 0 g —
- Natrium 30,8 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 24,7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 53,9 µg 45%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 2,9 µg 10%
- Folat (B9) 131 µg 33%
- Kolin 15,3 mg 3%
Mineral
- Kalsium 268 mg 21%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 39,9 mg 9%
- Fosfor 47,3 mg 4%
- Kalium 426 mg 9%
- Seng 0,36 mg 3%
- Tembaga 0,38 mg 42%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selenium 4,8 µg 9%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Arugula, rocket, raw
Berapa kalori dalam 100 g Arugula, rocket, raw?
100 g Arugula, rocket, raw mengandung 21 kcal, dengan 3,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Arugula, rocket, raw?
50 g Arugula, rocket, raw mengandung 10 kcal, dengan 1,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Arugula, rocket, raw?
150 g Arugula, rocket, raw mengandung 31 kcal, dengan 4,9 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Arugula, rocket, raw?
200 g Arugula, rocket, raw mengandung 42 kcal, dengan 6,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Arugula, rocket, raw?
250 g Arugula, rocket, raw mengandung 52 kcal, dengan 8,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1492 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
