Ketahui apa yang ada di piring Anda
Artichoke
Kalori & informasi gizi
globe atau Prancis, beku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 45 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbohidrat 4,6 g 2%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 4,6 g 16%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 12,6 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,92 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0,56 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 264 mg 6%
- Seng 0,36 mg 3%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ porsi | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 porsi | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Makanan serupa
- Artichoke Yerusalemmentah73 kcal / 100 g
- Hati artichokedikalengkan27 kcal / 100 g
- Artichoke marinasi119 kcal / 100 g
- Hati artichoke globepangkal daun dan hati, direbus dalam air tanpa garam18 kcal / 100 g
- Dasar artichokebeku, mentah55 kcal / 100 g
- Artisokdirebus54 kcal / 100 g
- Articokdirebus, dengan jus lemon dan garam53 kcal / 100 g
- Cardoondimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
- Wortelbeku, direbus, ditiriskan37 kcal / 100 g
- Artisok dengan garamdipanggang, tanpa minyak50 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Artichoke
Berapa kalori dalam 100 g Artichoke?
100 g Artichoke mengandung 45 kcal, dengan 3,1 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (168 g) Artichoke?
1 porsi (168 g) Artichoke mengandung 76 kcal, dengan 5,2 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (336 g) Artichoke?
2 porsi (336 g) Artichoke mengandung 151 kcal, dengan 10 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (84 g) Artichoke?
½ porsi (84 g) Artichoke mengandung 38 kcal, dengan 2,6 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (504 g) Artichoke?
3 porsi (504 g) Artichoke mengandung 227 kcal, dengan 16 g protein, 23 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (672 g) Artichoke?
4 porsi (672 g) Artichoke mengandung 302 kcal, dengan 21 g protein, 31 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Artichoke?
50 g Artichoke mengandung 23 kcal, dengan 1,6 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Artichoke?
150 g Artichoke mengandung 68 kcal, dengan 4,7 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168388 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
