Ha koll på vad du har på tallriken

valenciajordnötter

Kalorier och näringsvärden

rå

570
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.12 g
Fett48 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 570 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 48 g 61%
  • Mättat fett 7,3 g 37%
  • Fiber 8,7 g 31%
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 7,5 mg 50%
  • Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 12,9 mg 80%
  • Pantotensyra (B5) 1,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 246 µg 62%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 62 mg 5%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 184 mg 44%
  • Fosfor 336 mg 27%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koppar 1,2 mg 130%
  • Mangan 2 mg 86%
  • Selen 7,3 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g57025 g12 g48 g
1 portion146 g83237 g18 g70 g
2 portioner292 g166473 g36 g139 g
½ portion73 g41618 g8,9 g35 g
3 portioner438 g2497110 g54 g208 g
4 portioner584 g3329147 g71 g278 g
50 g50 g28513 g6,1 g24 g
150 g150 g85538 g18 g71 g
200 g200 g114050 g24 g95 g
250 g250 g142563 g31 g119 g

Frågor om valenciajordnötter

Hur många kalorier innehåller 100 g valenciajordnötter?

100 g valenciajordnötter innehåller 570 kcal, med 25 g protein, 12 g kolhydrater och 48 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) valenciajordnötter?

1 portion (146 g) valenciajordnötter innehåller 832 kcal, med 37 g protein, 18 g kolhydrater och 70 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) valenciajordnötter?

2 portioner (292 g) valenciajordnötter innehåller 1664 kcal, med 73 g protein, 36 g kolhydrater och 139 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) valenciajordnötter?

½ portion (73 g) valenciajordnötter innehåller 416 kcal, med 18 g protein, 8,9 g kolhydrater och 35 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) valenciajordnötter?

3 portioner (438 g) valenciajordnötter innehåller 2497 kcal, med 110 g protein, 54 g kolhydrater och 208 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) valenciajordnötter?

4 portioner (584 g) valenciajordnötter innehåller 3329 kcal, med 147 g protein, 71 g kolhydrater och 278 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g valenciajordnötter?

50 g valenciajordnötter innehåller 285 kcal, med 13 g protein, 6,1 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g valenciajordnötter?

150 g valenciajordnötter innehåller 855 kcal, med 38 g protein, 18 g kolhydrater och 71 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172432 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat