Ha koll på vad du har på tallriken

torsk

Kalorier och näringsvärden

endast kött, saltat och rökt, rått

79
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 500 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 110 µg 73%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7918 g0 g0,6 g
50 g50 g409,2 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,9 g
200 g200 g15837 g0 g1,2 g
250 g250 g19846 g0 g1,5 g

Frågor om torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g torsk?

100 g torsk innehåller 79 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g torsk?

50 g torsk innehåller 40 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g torsk?

150 g torsk innehåller 119 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g torsk?

200 g torsk innehåller 158 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g torsk?

250 g torsk innehåller 198 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-491 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat