Ha koll på vad du har på tallriken
Tjock flankstek av nöt
Kalorier och näringsvärden
bakdel, avskiljbart magert kött, hastigt stekt
179
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett7,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 179 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,6 g 10%
- Mättat fett 2,3 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,3 mg 13%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 4,7 mg 42%
- Selen 1,8 µg 3%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötbakdelskött, separerbart magert kött och fett, snabbfräst299 kcal / 100 g
- Flankstek av nötnötkött, bakdelskött, separerbart magert kött och fett, bräserat204 kcal / 100 g
- Njurtapp av nötnötkött, bakdel, avskiljbart magert kött, bräserat195 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Innanlår av nötbakdel, utan kappa, avskiljbart magert kött och fett, bräserat209 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
- Nötfleischflankstekbenfri, mager, rå164 kcal / 100 g
- Nötkött av buk och flankmed fett, grillat/stekt, utan olja, osaltat267 kcal / 100 g
Frågor om Tjock flankstek av nöt
Hur många kalorier innehåller 100 g Tjock flankstek av nöt?
100 g Tjock flankstek av nöt innehåller 179 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tjock flankstek av nöt?
50 g Tjock flankstek av nöt innehåller 90 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tjock flankstek av nöt?
150 g Tjock flankstek av nöt innehåller 269 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tjock flankstek av nöt?
200 g Tjock flankstek av nöt innehåller 358 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tjock flankstek av nöt?
250 g Tjock flankstek av nöt innehåller 448 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) M1082 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
