Ha koll på vad du har på tallriken
Tjock flankstek av nöt
Kalorier och näringsvärden
bakdel, avskiljbart magert kött och fett, hastigt stekt
196
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.0 g
Fett9,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,9 g 13%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,2 mg 12%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Selen 1,9 µg 3%
- Jod 2,3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötbakdelskött, separerbart magert kött och fett, snabbfräst299 kcal / 100 g
- Flankstek av nötnötkött, bakdelskött, separerbart magert kött och fett, bräserat204 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Njurtapp av nötnötkött, bakdel, avskiljbart magert kött, bräserat195 kcal / 100 g
- Nötkött av buk och flankmed fett, grillat/stekt, utan olja, osaltat267 kcal / 100 g
- Innanlår av nötbakdel, utan kappa, avskiljbart magert kött och fett, bräserat209 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Nötflank och rostbiffmed fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, osaltad327 kcal / 100 g
- Nötflankutan fett, rå139 kcal / 100 g
Frågor om Tjock flankstek av nöt
Hur många kalorier innehåller 100 g Tjock flankstek av nöt?
100 g Tjock flankstek av nöt innehåller 196 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tjock flankstek av nöt?
50 g Tjock flankstek av nöt innehåller 98 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tjock flankstek av nöt?
150 g Tjock flankstek av nöt innehåller 294 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tjock flankstek av nöt?
200 g Tjock flankstek av nöt innehåller 392 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tjock flankstek av nöt?
250 g Tjock flankstek av nöt innehåller 490 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) M1182 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
