Ha koll på vad du har på tallriken
Russin med kärnor
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 296 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kolhydrater 72 g 26%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 6,8 g 24%
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,4 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 2,6 mg 14%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 75 mg 6%
- Kalium 825 mg 18%
- Zink 0,18 mg 2%
- Koppar 0,3 mg 34%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2,5 g | 72 g | 0,5 g |
| 1 portion | 165 g | 488 | 4,2 g | 118 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 330 g | 977 | 8,3 g | 237 g | 1,8 g |
| ½ portion | 82,5 g | 244 | 2,1 g | 59 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 495 g | 1465 | 13 g | 355 g | 2,7 g |
| 4 portioner | 660 g | 1954 | 17 g | 473 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3,8 g | 108 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 5 g | 143 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 6,3 g | 179 g | 1,4 g |
Liknande livsmedel
- Gula russin utan kärnor302 kcal / 100 g
- Kärnfria russin326 kcal / 100 g
- Mörka russin utan kärnor299 kcal / 100 g
- Russin292 kcal / 100 g
- Svarta russin302 kcal / 100 g
- Sultanrussin330 kcal / 100 g
- Sultanrussin utan kärnorsultanrussin299 kcal / 100 g
- Druvor till russin
- Ljusa russin313 kcal / 100 g
- Vinbärtorkade326 kcal / 100 g
Frågor om Russin med kärnor
Hur många kalorier innehåller 100 g Russin med kärnor?
100 g Russin med kärnor innehåller 296 kcal, med 2,5 g protein, 72 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (165 g) Russin med kärnor?
1 portion (165 g) Russin med kärnor innehåller 488 kcal, med 4,2 g protein, 118 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (330 g) Russin med kärnor?
2 portioner (330 g) Russin med kärnor innehåller 977 kcal, med 8,3 g protein, 237 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (82,5 g) Russin med kärnor?
½ portion (82,5 g) Russin med kärnor innehåller 244 kcal, med 2,1 g protein, 59 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (495 g) Russin med kärnor?
3 portioner (495 g) Russin med kärnor innehåller 1465 kcal, med 13 g protein, 355 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (660 g) Russin med kärnor?
4 portioner (660 g) Russin med kärnor innehåller 1954 kcal, med 17 g protein, 473 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Russin med kärnor?
50 g Russin med kärnor innehåller 148 kcal, med 1,3 g protein, 36 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Russin med kärnor?
150 g Russin med kärnor innehåller 444 kcal, med 3,8 g protein, 108 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168166 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
