Ha koll på vad du har på tallriken

Rova

Kalorier och näringsvärden

fryst, kokt, avrunnen

23
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.2,2 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 2,2 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3,9 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,56 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,7 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 0,98 mg 5%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 182 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g231,5 g2,2 g0,2 g
50 g50 g120,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g352,3 g3,3 g0,4 g
200 g200 g463,1 g4,4 g0,5 g
250 g250 g583,8 g5,6 g0,6 g

Frågor om Rova

Hur många kalorier innehåller 100 g Rova?

100 g Rova innehåller 23 kcal, med 1,5 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rova?

50 g Rova innehåller 12 kcal, med 0,8 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rova?

150 g Rova innehåller 35 kcal, med 2,3 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rova?

200 g Rova innehåller 46 kcal, med 3,1 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rova?

250 g Rova innehåller 58 kcal, med 3,8 g protein, 5,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2472 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat