Ha koll på vad du har på tallriken
Rostade hela pumpakärnor
Kalorier och näringsvärden
446
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.35 g
Fett19 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 446 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 35 g 13%
- Fett 19 g 25%
- Mättat fett 3,7 g 18%
- Fiber 18 g 66%
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 55 mg 4%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 262 mg 62%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalium 919 mg 20%
- Zink 10,3 mg 94%
- Koppar 0,69 mg 77%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Liknande livsmedel
- Rostade pumpakärnor574 kcal / 100 g
- Rostade pumpakärnor med salttillsatt salt574 kcal / 100 g
- Pumpakärnorhela, rostade, utan olja, utan salt427 kcal / 100 g
- Pumpa- och squashfröntorkade618 kcal / 100 g
- Torkade pumpakärnor559 kcal / 100 g
- Pumpafrön565 kcal / 100 g
- Pumpaskalad, utan kärnor, rostad, utan olja, med salt26 kcal / 100 g
- Pumpakärna529 kcal / 100 g
Frågor om Rostade hela pumpakärnor
Hur många kalorier innehåller 100 g Rostade hela pumpakärnor?
100 g Rostade hela pumpakärnor innehåller 446 kcal, med 19 g protein, 35 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rostade hela pumpakärnor?
50 g Rostade hela pumpakärnor innehåller 223 kcal, med 9,3 g protein, 18 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rostade hela pumpakärnor?
150 g Rostade hela pumpakärnor innehåller 669 kcal, med 28 g protein, 53 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rostade hela pumpakärnor?
200 g Rostade hela pumpakärnor innehåller 892 kcal, med 37 g protein, 71 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rostade hela pumpakärnor?
250 g Rostade hela pumpakärnor innehåller 1115 kcal, med 46 g protein, 88 g kolhydrater och 49 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2645 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
