Ha koll på vad du har på tallriken
Potatis
Kalorier och näringsvärden
fruktkött, tillagat i skal i mikrovågsugn
100
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.21 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 100 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,2 g 8%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koppar 0,24 mg 26%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 21 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 53 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Russet-potatisfruktkött och skal, rå79 kcal / 100 g
- Röd potatisfruktkött och skal, rå70 kcal / 100 g
- Vit potatisfruktkött och skal, rå69 kcal / 100 g
- Mikrovågsugnskokt potatiskokta i skal, fruktkött och skal, utan salt105 kcal / 100 g
- Mikropotatiskokta, med skal, fruktkött och skal, med salt105 kcal / 100 g
- Mikrovågspotatiskokta, i skal, skal med salt132 kcal / 100 g
- Potatisskalrå58 kcal / 100 g
- Mikrokokta potatisarmikrokokt, kokt i skal, fruktkött, utan salt100 kcal / 100 g
- Röda potatisarfruktkött och skal, bakad87 kcal / 100 g
Frågor om Potatis
Hur många kalorier innehåller 100 g Potatis?
100 g Potatis innehåller 100 kcal, med 2,1 g protein, 21 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Potatis?
50 g Potatis innehåller 50 kcal, med 1,1 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Potatis?
150 g Potatis innehåller 150 kcal, med 3,2 g protein, 32 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Potatis?
200 g Potatis innehåller 200 kcal, med 4,2 g protein, 42 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Potatis?
250 g Potatis innehåller 250 kcal, med 5,3 g protein, 53 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2423 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
