Ha koll på vad du har på tallriken
mikrovågsugnskokt potatis
Kalorier och näringsvärden
kokta i skal, fruktkött och skal, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,33 mg 37%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 portion | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ portion | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Potatisfruktkött och skal, rå77 kcal / 100 g
- Skalade potatisartillagade i mikrovågsugn, utan salt88 kcal / 100 g
- Potatisskalkokt i skal, tillagad i mikrovågsugn, med salt132 kcal / 100 g
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Kokt potatisskalkokt med skal, utan salt78 kcal / 100 g
- Gammal potatistillagad i mikrovågsugn, kött och skal92 kcal / 100 g
- Kokt potatisköttkokta med skal, utan salt87 kcal / 100 g
- Ugnsbakad sötpotatistillagad, bakad med skal, endast fruktköttet, med salt90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Vita potatisarfruktkött och skal, bakade92 kcal / 100 g
Frågor om mikrovågsugnskokt potatis
Hur många kalorier innehåller 100 g mikrovågsugnskokt potatis?
100 g mikrovågsugnskokt potatis innehåller 105 kcal, med 2,4 g protein, 22 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (202 g) mikrovågsugnskokt potatis?
1 portion (202 g) mikrovågsugnskokt potatis innehåller 212 kcal, med 4,9 g protein, 44 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (404 g) mikrovågsugnskokt potatis?
2 portioner (404 g) mikrovågsugnskokt potatis innehåller 424 kcal, med 9,9 g protein, 89 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (101 g) mikrovågsugnskokt potatis?
½ portion (101 g) mikrovågsugnskokt potatis innehåller 106 kcal, med 2,5 g protein, 22 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (606 g) mikrovågsugnskokt potatis?
3 portioner (606 g) mikrovågsugnskokt potatis innehåller 636 kcal, med 15 g protein, 133 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (808 g) mikrovågsugnskokt potatis?
4 portioner (808 g) mikrovågsugnskokt potatis innehåller 848 kcal, med 20 g protein, 177 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g mikrovågsugnskokt potatis?
50 g mikrovågsugnskokt potatis innehåller 53 kcal, med 1,2 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g mikrovågsugnskokt potatis?
150 g mikrovågsugnskokt potatis innehåller 158 kcal, med 3,7 g protein, 33 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170094 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
