Ha koll på vad du har på tallriken
Kokt potatisskal
Kalorier och näringsvärden
kokt med skal, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 78 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 6,1 mg 34%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koppar 0,88 mg 98%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 portion | 34 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0 g |
| 2 portioner | 68 g | 53 | 1,9 g | 9,5 g | 0,1 g |
| ½ portion | 17 g | 13 | 0,5 g | 2,4 g | 0 g |
| 3 portioner | 102 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 136 g | 106 | 3,9 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Potatisskalrå58 kcal / 100 g
- Kokt potatisköttkokta med skal, med salt87 kcal / 100 g
- Kokt potatisfruktkötttillagad utan skal, fruktkött, utan salt86 kcal / 100 g
- Bakat potatisskalutan salt198 kcal / 100 g
- Skalade potatisarkokta i destillerat vatten, utan salt74 kcal / 100 g
- Mikropotatiskokta med skal, skal, osaltat132 kcal / 100 g
- Potatisfruktkött och skal, rå77 kcal / 100 g
- Mikrokokta potatisarmikrokokt, kokt i skal, fruktkött, utan salt100 kcal / 100 g
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Rödskalig potatisskalad, kokt, mikrovågstillagad eller ångad, avrunnen71 kcal / 100 g
Frågor om Kokt potatisskal
Hur många kalorier innehåller 100 g Kokt potatisskal?
100 g Kokt potatisskal innehåller 78 kcal, med 2,9 g protein, 14 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (34 g) Kokt potatisskal?
1 portion (34 g) Kokt potatisskal innehåller 27 kcal, med 1 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (68 g) Kokt potatisskal?
2 portioner (68 g) Kokt potatisskal innehåller 53 kcal, med 1,9 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (17 g) Kokt potatisskal?
½ portion (17 g) Kokt potatisskal innehåller 13 kcal, med 0,5 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (102 g) Kokt potatisskal?
3 portioner (102 g) Kokt potatisskal innehåller 80 kcal, med 2,9 g protein, 14 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (136 g) Kokt potatisskal?
4 portioner (136 g) Kokt potatisskal innehåller 106 kcal, med 3,9 g protein, 19 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kokt potatisskal?
50 g Kokt potatisskal innehåller 39 kcal, med 1,4 g protein, 7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kokt potatisskal?
150 g Kokt potatisskal innehåller 117 kcal, med 4,3 g protein, 21 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170439 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
