Ha koll på vad du har på tallriken
Mikrokokta potatisar
Kalorier och näringsvärden
mikrokokt, kokt i skal, fruktkött, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 100 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,6 g 6%
- Natrium 243 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koppar 0,24 mg 26%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 portion | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ portion | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 portioner | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Potatisfruktkött och skal, rå77 kcal / 100 g
- Potatisskalkokt i skal, tillagad i mikrovågsugn, med salt132 kcal / 100 g
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Skalade potatisartillagade i mikrovågsugn, utan salt88 kcal / 100 g
- Kokt potatisköttkokta med skal, med salt87 kcal / 100 g
- Kokt potatisskalkokt med skal, med salt78 kcal / 100 g
- Bakat potatisfruktköttmed salt93 kcal / 100 g
- Bakat potatisskalmed salt198 kcal / 100 g
- Gammal potatistillagad i mikrovågsugn, kött och skal92 kcal / 100 g
- Ugnsbakad sötpotatistillagad, bakad med skal, endast fruktköttet, med salt90 kcal / 100 g
Frågor om Mikrokokta potatisar
Hur många kalorier innehåller 100 g Mikrokokta potatisar?
100 g Mikrokokta potatisar innehåller 100 kcal, med 2,1 g protein, 22 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (78 g) Mikrokokta potatisar?
1 portion (78 g) Mikrokokta potatisar innehåller 78 kcal, med 1,6 g protein, 17 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (156 g) Mikrokokta potatisar?
2 portioner (156 g) Mikrokokta potatisar innehåller 156 kcal, med 3,3 g protein, 34 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (39 g) Mikrokokta potatisar?
½ portion (39 g) Mikrokokta potatisar innehåller 39 kcal, med 0,8 g protein, 8,5 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (234 g) Mikrokokta potatisar?
3 portioner (234 g) Mikrokokta potatisar innehåller 234 kcal, med 4,9 g protein, 51 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (312 g) Mikrokokta potatisar?
4 portioner (312 g) Mikrokokta potatisar innehåller 312 kcal, med 6,6 g protein, 68 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mikrokokta potatisar?
50 g Mikrokokta potatisar innehåller 50 kcal, med 1,1 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mikrokokta potatisar?
150 g Mikrokokta potatisar innehåller 150 kcal, med 3,2 g protein, 33 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170522 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
