Ha koll på vad du har på tallriken
potatisskal
Kalorier och näringsvärden
kokt i skal, tillagad i mikrovågsugn, med salt
132
kalorierkcal per 100 g
Protein4,4 g
Kolh.24 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Kolhydrater 24 g 9%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 5,5 g 20%
- Natrium 252 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 46 mg 4%
- Järn 5,9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koppar 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Kokt potatisskalkokt med skal, med salt78 kcal / 100 g
- Bakat potatisskalmed salt198 kcal / 100 g
- Mikrovågspotatiskokta, i skal, skal med salt132 kcal / 100 g
- Potatisfruktkött och skal, rå77 kcal / 100 g
- Mikropotatiskokta, med skal, fruktkött och skal, med salt105 kcal / 100 g
- Mikrokokta potatisarmikrokokt, kokt i skal, fruktkött, med salt100 kcal / 100 g
- Mikrovågsugnskokt potatiskokta i skal, fruktkött och skal, utan salt105 kcal / 100 g
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Skalade potatisartillagade i mikrovågsugn, utan salt88 kcal / 100 g
- Bakat potatisfruktköttmed salt93 kcal / 100 g
Frågor om potatisskal
Hur många kalorier innehåller 100 g potatisskal?
100 g potatisskal innehåller 132 kcal, med 4,4 g protein, 24 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g potatisskal?
50 g potatisskal innehåller 66 kcal, med 2,2 g protein, 12 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g potatisskal?
150 g potatisskal innehåller 198 kcal, med 6,6 g protein, 36 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g potatisskal?
200 g potatisskal innehåller 264 kcal, med 8,8 g protein, 48 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g potatisskal?
250 g potatisskal innehåller 330 kcal, med 11 g protein, 60 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6523 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
