Ha koll på vad du har på tallriken
Potatisskal
Kalorier och näringsvärden
kokt med skal, enbart skal, med salt
78
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Kolh.14 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 78 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 6,1 mg 34%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koppar 0,87 mg 97%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Kokt potatisskalkokt med skal, med salt78 kcal / 100 g
- Bakat potatisskalmed salt198 kcal / 100 g
- Potatisfruktkött och skal, rå77 kcal / 100 g
- Kokt potatisköttkokta med skal, med salt87 kcal / 100 g
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Kokt potatisfruktköttkokt utan skal, med salt86 kcal / 100 g
- Mikrovågspotatiskokta, i skal, skal med salt132 kcal / 100 g
- Skalade potatisarkokta i destillerat vatten, utan salt74 kcal / 100 g
- Bakat potatisfruktköttmed salt93 kcal / 100 g
- Mikropotatiskokta, med skal, fruktkött och skal, med salt105 kcal / 100 g
Frågor om Potatisskal
Hur många kalorier innehåller 100 g Potatisskal?
100 g Potatisskal innehåller 78 kcal, med 2,9 g protein, 14 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Potatisskal?
50 g Potatisskal innehåller 39 kcal, med 1,4 g protein, 7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Potatisskal?
150 g Potatisskal innehåller 117 kcal, med 4,3 g protein, 21 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Potatisskal?
200 g Potatisskal innehåller 156 kcal, med 5,7 g protein, 28 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Potatisskal?
250 g Potatisskal innehåller 195 kcal, med 7,2 g protein, 35 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6514 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
