Ha koll på vad du har på tallriken
potatis
Kalorier och näringsvärden
fruktkött och skal, kokt i skal, tillagad i mikrovågsugn, saltad
105
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Kolh.22 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Natrium 244 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,33 mg 37%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Röd potatisfruktkött och skal, rå70 kcal / 100 g
- Vit potatisfruktkött och skal, rå69 kcal / 100 g
- Mikrovågsugnskokt potatiskokta i skal, fruktkött och skal, utan salt105 kcal / 100 g
- Russet-potatisfruktkött och skal, bakad95 kcal / 100 g
- Mikropotatiskokta, med skal, fruktkött och skal, med salt105 kcal / 100 g
- Mikrovågspotatiskokta, i skal, skal med salt132 kcal / 100 g
- Mikrokokta potatisarmikrokokt, kokt i skal, fruktkött, med salt100 kcal / 100 g
- Potatisskalkokt i skal, tillagad i mikrovågsugn, med salt132 kcal / 100 g
- Sötpotatisbakad, skinn borttaget efter gräddning, med salt90 kcal / 100 g
Frågor om potatis
Hur många kalorier innehåller 100 g potatis?
100 g potatis innehåller 105 kcal, med 2,4 g protein, 22 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g potatis?
50 g potatis innehåller 53 kcal, med 1,2 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g potatis?
150 g potatis innehåller 158 kcal, med 3,7 g protein, 33 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g potatis?
200 g potatis innehåller 210 kcal, med 4,9 g protein, 44 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g potatis?
250 g potatis innehåller 263 kcal, med 6,1 g protein, 55 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6522 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
