Ha koll på vad du har på tallriken
potatis
Kalorier och näringsvärden
fruktkött, bakat, saltad
93
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.20 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,5 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0,29 mg 3%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2 g | 20 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2,9 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3,9 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4,9 g | 50 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Russet-potatisfruktkött och skal, rå79 kcal / 100 g
- Vit potatisfruktkött och skal, rå69 kcal / 100 g
- Ugnsrostad potatissalt tillsatt vid bearbetning, frysta, ej tillagade127 kcal / 100 g
- Röd potatisfruktkött och skal, rå71 kcal / 100 g
- Bakat potatisfruktköttmed salt93 kcal / 100 g
- Sötpotatisbakad, skinn borttaget efter gräddning, med salt90 kcal / 100 g
- Bakat potatisskalmed salt198 kcal / 100 g
- Mikropotatiskokta, med skal, fruktkött och skal, med salt105 kcal / 100 g
- Potatisskalbakad, med salt198 kcal / 100 g
Frågor om potatis
Hur många kalorier innehåller 100 g potatis?
100 g potatis innehåller 93 kcal, med 2 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g potatis?
50 g potatis innehåller 47 kcal, med 1 g protein, 10 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g potatis?
150 g potatis innehåller 140 kcal, med 2,9 g protein, 30 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g potatis?
200 g potatis innehåller 186 kcal, med 3,9 g protein, 40 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g potatis?
250 g potatis innehåller 233 kcal, med 4,9 g protein, 50 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6511 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
