Ha koll på vad du har på tallriken

Perch loaf, fish in rye crust

Kalorier och näringsvärden

219
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.22 g
Fett8,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 219 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 22 g 8%
  • Fett 8,5 g 11%
  • Mättat fett 2,1 g 11%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 606 mg 26%
  • Kolesterol 41,8 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,9 µg 29%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Vitamin K 6,5 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%

Mineraler

  • Kalcium 52,8 mg 4%
  • Järn 0,9 mg 5%
  • Magnesium 31,6 mg 8%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 13,7 µg 25%
  • Jod 52,8 µg 35%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Frågor om Perch loaf, fish in rye crust

Hur många kalorier innehåller 100 g Perch loaf, fish in rye crust?

100 g Perch loaf, fish in rye crust innehåller 219 kcal, med 12 g protein, 22 g kolhydrater och 8,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Perch loaf, fish in rye crust?

50 g Perch loaf, fish in rye crust innehåller 110 kcal, med 6 g protein, 11 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Perch loaf, fish in rye crust?

150 g Perch loaf, fish in rye crust innehåller 329 kcal, med 18 g protein, 33 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Perch loaf, fish in rye crust?

200 g Perch loaf, fish in rye crust innehåller 438 kcal, med 24 g protein, 44 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Perch loaf, fish in rye crust?

250 g Perch loaf, fish in rye crust innehåller 548 kcal, med 30 g protein, 55 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 32228 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat