Ha koll på vad du har på tallriken

Perch, baked in foil with butter

Kalorier och näringsvärden

119
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0,7 g
Fett4,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 119 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kolhydrater 0,7 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mättat fett 2,3 g 12%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sockerarter 0,7 g —
  • Natrium 468 mg 20%
  • Kolesterol 102 mg 34%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 36,6 µg 4%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 15,5 µg 78%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 6,3 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 8,6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%

Mineraler

  • Kalcium 120 mg 9%
  • Järn 0,42 mg 2%
  • Magnesium 28,9 mg 7%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 28,8 µg 52%
  • Jod 61,2 µg 41%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11920 g0,7 g4,1 g
50 g50 g609,7 g0,3 g2 g
150 g150 g17929 g1 g6,1 g
200 g200 g23839 g1,3 g8,2 g
250 g250 g29849 g1,7 g10 g

Frågor om Perch, baked in foil with butter

Hur många kalorier innehåller 100 g Perch, baked in foil with butter?

100 g Perch, baked in foil with butter innehåller 119 kcal, med 20 g protein, 0,7 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Perch, baked in foil with butter?

50 g Perch, baked in foil with butter innehåller 60 kcal, med 9,7 g protein, 0,3 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Perch, baked in foil with butter?

150 g Perch, baked in foil with butter innehåller 179 kcal, med 29 g protein, 1 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Perch, baked in foil with butter?

200 g Perch, baked in foil with butter innehåller 238 kcal, med 39 g protein, 1,3 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Perch, baked in foil with butter?

250 g Perch, baked in foil with butter innehåller 298 kcal, med 49 g protein, 1,7 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 29011 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat