Ha koll på vad du har på tallriken

Pangasius

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ugnsbakat

109
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett2,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 299 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 2 µg 10%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotensyra (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 50 µg 167%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,13 mg 1%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27 µg 49%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10922 g0 g2,3 g
50 g50 g5511 g0 g1,2 g
150 g150 g16433 g0 g3,5 g
200 g200 g21844 g0 g4,6 g
250 g250 g27355 g0 g5,8 g

Frågor om Pangasius

Hur många kalorier innehåller 100 g Pangasius?

100 g Pangasius innehåller 109 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pangasius?

50 g Pangasius innehåller 55 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pangasius?

150 g Pangasius innehåller 164 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pangasius?

200 g Pangasius innehåller 218 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pangasius?

250 g Pangasius innehåller 273 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-432 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat