Ha koll på vad du har på tallriken
Pangasius
Kalorier och näringsvärden
endast kött, rått
74
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.0 g
Fett1,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 74 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,6 g 2%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 204 mg 9%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 37,9 µg 126%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 0,09 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Pangasius
Hur många kalorier innehåller 100 g Pangasius?
100 g Pangasius innehåller 74 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pangasius?
50 g Pangasius innehåller 37 kcal, med 7,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pangasius?
150 g Pangasius innehåller 111 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pangasius?
200 g Pangasius innehåller 148 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pangasius?
250 g Pangasius innehåller 185 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-382 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
