Ha koll på vad du har på tallriken
Nötköttsflank
Kalorier och näringsvärden
grytstekta, magra
253
kalorierkcal per 100 g
Protein32 g
Kolh.0 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 253 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 5,7 g 29%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 6,9 mg 63%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 80 g | 0 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
- Nötinnanlårgrytstekta, magra193 kcal / 100 g
- Nötfleischflankstekbenfri, mager, rå164 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Revbensstek av nötstekt, mager236 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, fett och magert kött, tillagat, brässerat208 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Flankstek av nötutan fett, tillagad, med potatis och grönsaker – morot, chayote och baljor, med olja, lök och vitlök, utan salt129 kcal / 100 g
- Nöt flankstek rårått142 kcal / 100 g
Frågor om Nötköttsflank
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötköttsflank?
100 g Nötköttsflank innehåller 253 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötköttsflank?
50 g Nötköttsflank innehåller 127 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötköttsflank?
150 g Nötköttsflank innehåller 380 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Nötköttsflank?
200 g Nötköttsflank innehåller 506 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Nötköttsflank?
250 g Nötköttsflank innehåller 633 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-026 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
