Ha koll på vad du har på tallriken
Nötköttsflank
Kalorier och näringsvärden
grytstekta, magra och fett
309
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.0 g
Fett22 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 309 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 22 g 29%
- Mättat fett 9,1 g 45%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 5,5 mg 50%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 10 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
Liknande livsmedel
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Nötfleischflankstekbenfri, mager, rå164 kcal / 100 g
- Nötinnanlårgrytstekta, magra och feta247 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, fett och magert kött, tillagat, brässerat208 kcal / 100 g
- Revbensstek av nötstekt, mager och fet300 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Nöt flankstek rårått142 kcal / 100 g
- Flankstek av nötutan fett, tillagad, med potatis och grönsaker – morot, chayote och baljor, med olja, lök och vitlök, utan salt129 kcal / 100 g
Frågor om Nötköttsflank
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötköttsflank?
100 g Nötköttsflank innehåller 309 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötköttsflank?
50 g Nötköttsflank innehåller 155 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötköttsflank?
150 g Nötköttsflank innehåller 464 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Nötköttsflank?
200 g Nötköttsflank innehåller 618 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Nötköttsflank?
250 g Nötköttsflank innehåller 773 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-027 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
