Ha koll på vad du har på tallriken
Nötköttsflank
Kalorier och näringsvärden
rått, magra och fett
266
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett21 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 266 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 8,7 g 43%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 10 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 9,9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 30 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 49 g | 0 g | 52 g |
Liknande livsmedel
- Nötfleischflankstekbenfri, mager, rå164 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, rå164 kcal / 100 g
- Nöt flankstek rårått142 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, fett och magert kött, rått161 kcal / 100 g
- Nötbringarå, mager och fett218 kcal / 100 g
- Revbensstek av nötrå, mager och fet253 kcal / 100 g
- Biff av nötköttrå, mager och fet201 kcal / 100 g
- Nötinnanlårrå, mager och fet215 kcal / 100 g
Frågor om Nötköttsflank
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötköttsflank?
100 g Nötköttsflank innehåller 266 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötköttsflank?
50 g Nötköttsflank innehåller 133 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötköttsflank?
150 g Nötköttsflank innehåller 399 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Nötköttsflank?
200 g Nötköttsflank innehåller 532 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Nötköttsflank?
250 g Nötköttsflank innehåller 665 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 52 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-025 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
