Ha koll på vad du har på tallriken
lågfetts chokladmjölk
Kalorier och näringsvärden
med tillsatt vitamin A och vitamin D
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 64 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sockerarter 9,9 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Kolin 17 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 129 mg 10%
- Järn 0,23 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,5 g | 10 g | 1,1 g |
| 1 portion | 250 g | 160 | 8,7 g | 25 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5,6 g |
| ½ portion | 125 g | 80 | 4,3 g | 13 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8,3 g |
| 4 portioner | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,2 g | 15 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,9 g | 20 g | 2,2 g |
Liknande livsmedel
- Fettfri chokladmjölkmed tillsatt vitamin a och vitamin d67 kcal / 100 g
- Kommersiell flytande chokladmjölk med reducerad fetthaltmed tillsatt vitamin a och vitamin d76 kcal / 100 g
- Chokladmjölkflytande, skummad55 kcal / 100 g
- Kommersiell flytande standardchokladmjölkmed tillsatt vitamin a och vitamin d83 kcal / 100 g
- Flytande chokladmjölkdelvis skummad, 1% fett61 kcal / 100 g
- Lättmjölkflytande, kalciumberikad, fettfri eller skummad35 kcal / 100 g
- Mager chokladmjölkav komjölk46 kcal / 100 g
- Chokladdryckmed socker, lättmjölk, berikad med vitaminer och/eller mineraler67 kcal / 100 g
- Sojadryck med chokladicke berikad63 kcal / 100 g
- Lättmjölk med chokladsmaklätt, chokladsmak, vitamin D48 kcal / 100 g
Frågor om lågfetts chokladmjölk
Hur gör du varm choklad av lågfetts chokladmjölk?
Värm den försiktigt i en kastrull på låg till medelvärme och rör då och då; ta av den när den är genomvarm så att den inte bränner fast eller kokar över. I mikrovågsugn går det bra att värma i korta intervall och röra mellan varven.
Kan du göra pannkakor med lågfetts chokladmjölk?
Ja, byt ut mjölken i pannkakssmeten mot chokladmjölk och hoppa över eller minska sockret, eftersom chokladmjölken redan är sötad. Stek pannkakorna som vanligt och servera gärna med banan eller bär.
Hur förvarar du lågfetts chokladmjölk efter att förpackningen öppnats?
Ställ den i kylskåpet med korken ordentligt på och använd den inom den tid som anges på förpackningen. Häll upp i ett glas i stället för att dricka direkt ur förpackningen, så håller innehållet sig fräscht bättre.
Vad passar att äta till lågfetts chokladmjölk?
Den passar till frukost med en smörgås eller gröt, och som dryck till exempelvis pannkakor. Banan, jordgubbar och jordnötssmör är också goda smaker att kombinera med den i en smoothie.
Vad kan du använda i stället för lågfetts chokladmjölk?
Blanda lättmjölk med kakao och lite socker för en liknande mjölkbaserad dryck. Vill du undvika mjölk kan du använda en chokladsmaksatt sojadryck; smaken och konsistensen blir annorlunda.
Vad är skillnaden mellan lågfetts chokladmjölk och chokladdryck?
Chokladmjölk är mjölk som redan blandats med choklad eller kakao och sötning. Chokladdryck kan också syfta på pulver som du rör ut i mjölk, så kontrollera om du köper en färdig dryck eller ett pulver.
Kan du frysa lågfetts chokladmjölk till glasspinnar?
Ja, häll den i formar och frys tills pinnarna är helt fasta, gärna över natten. Lämna lite utrymme i formarna eftersom vätskan expanderar när den fryser.
Källa: USDA FoodData Central 170881 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
