Ha koll på vad du har på tallriken
Fettfri chokladmjölk
Kalorier och näringsvärden
med tillsatt vitamin a och vitamin d
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 67 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 0 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 8,4 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Kolin 15,6 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 127 mg 10%
- Järn 0,27 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,4 g | 14 g | 0 g |
| 1 portion | 250 g | 168 | 8,5 g | 34 g | 0 g |
| 2 portioner | 500 g | 335 | 17 g | 67 g | 0 g |
| ½ portion | 125 g | 84 | 4,2 g | 17 g | 0 g |
| 3 portioner | 750 g | 503 | 25 g | 101 g | 0 g |
| 4 portioner | 1000 g | 670 | 34 g | 135 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,7 g | 6,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5,1 g | 20 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6,8 g | 27 g | 0 g |
Liknande livsmedel
- Lågfetts chokladmjölkmed tillsatt vitamin A och vitamin D64 kcal / 100 g
- Kommersiell flytande chokladmjölk med reducerad fetthaltmed tillsatt vitamin a och vitamin d76 kcal / 100 g
- Kommersiell flytande standardchokladmjölkmed tillsatt vitamin a och vitamin d83 kcal / 100 g
- Flytande chokladmjölkutan tillsatt socker, 1% fett36 kcal / 100 g
- Skummjölkflytande, 0.1% fett33 kcal / 100 g
- Chokladmjölkflytande, skummad55 kcal / 100 g
- Sojadryck med chokladfettfri, med tillsatt kalcium, A- och D-vitamin44 kcal / 100 g
- Chokladdryckmed socker, lättmjölk, berikad med vitaminer och/eller mineraler67 kcal / 100 g
- Lättmjölk med chokladsmaklätt, chokladsmak, vitamin D48 kcal / 100 g
- Chokladmjölkdryck3,5 % fett, med kakao/choklad, sötad, berikad med vitaminer78 kcal / 100 g
Frågor om Fettfri chokladmjölk
Hur kan du göra fettfri chokladmjölk hemma?
Vispa kakao och socker med en liten skvätt varm mjölk till en slät pasta, rör sedan ner resten av den kalla fettfria mjölken. Då slipper du kakaoklumpar som flyter på ytan.
Kan du värma fettfri chokladmjölk?
Ja. Värm den försiktigt i kastrull på medelvärme och rör ofta; ta av den när den är ångande varm, innan den börjar sjuda, så bränner den inte fast lika lätt.
Hur länge håller fettfri chokladmjölk efter att förpackningen öppnats?
Ställ tillbaka den i kylskåpet direkt och häll upp i stället för att dricka ur förpackningen. Följ förpackningens anvisning om hållbarhet efter öppning och kasta den om den luktar surt eller har ändrat konsistens.
Vad passar fettfri chokladmjölk till?
Servera den kall till pannkakor, våfflor eller en smörgås, eller häll den över havregryn till en snabb chokladgröt. Den fungerar också som bas i en smoothie med banan.
Kan du använda fettfri chokladmjölk i bakning?
Ja, byt ut mjölken i till exempel chokladmuffins eller pannkakssmet mot samma mängd chokladmjölk. Minska sockret i receptet lite, eftersom chokladmjölken redan är sötad.
Vad är skillnaden mellan fettfri chokladmjölk och skummjölk?
Fettfri chokladmjölk är smaksatt och sötad, medan skummjölk inte har kakao eller tillsatt socker. Skummjölk innehåller 34 kcal per 100 g; fettfri chokladmjölk innehåller 67 kcal per 100 g.
Är fettfri chokladmjölk samma sak som chokladdryck?
Nej. Chokladmjölk är redan blandad och färdig att dricka, medan chokladdryck oftast är ett pulver eller en koncentrerad blandning som du rör ut i mjölk eller vatten.
Kan små barn dricka fettfri chokladmjölk?
Den kan serveras i en öppen mugg när barnet är redo att dricka ur den, men låt inte ett litet barn gå omkring med drycken eftersom spill och klunkar i farten kan leda till hosta. Söt chokladmjölk bör inte ersätta vatten som vardagsdryck.
Källa: USDA FoodData Central 171303 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
