Ha koll på vad du har på tallriken
Kokoskött
Kalorier och näringsvärden
torkad, sötad, strimlad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 501 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kolhydrater 43 g 16%
- Fett 35 g 46%
- Mättat fett 31 g 157%
- Fiber 4,5 g 16%
- Sockerarter 43 g —
- Natrium 262 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koppar 0,31 mg 35%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 16,7 µg 30%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2,9 g | 43 g | 36 g |
| 1 portion | 93 g | 466 | 2,7 g | 40 g | 33 g |
| 2 portioner | 186 g | 932 | 5,4 g | 80 g | 66 g |
| ½ portion | 46,5 g | 233 | 1,3 g | 20 g | 17 g |
| 3 portioner | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 portioner | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4,3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5,8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7,2 g | 108 g | 89 g |
Liknande livsmedel
- Kokosfruktköttfärsk369 kcal / 100 g
- Torkad riven kokossötad501 kcal / 100 g
- Torkade kokosflingorsötad, förpackad456 kcal / 100 g
- Kokosgrädderå, vätska pressad ur rivet fruktkött330 kcal / 100 g
- Kokosmjölkrå, vätska pressad från riven kokosnöt och vatten230 kcal / 100 g
- Kokosnöt384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Osötad torkad kokos660 kcal / 100 g
- Riven torkad kokos676 kcal / 100 g
- Kokosflingortorkade690 kcal / 100 g
Frågor om Kokoskött
Hur många kalorier innehåller 100 g Kokoskött?
100 g Kokoskött innehåller 501 kcal, med 2,9 g protein, 43 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (93 g) Kokoskött?
1 portion (93 g) Kokoskött innehåller 466 kcal, med 2,7 g protein, 40 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (186 g) Kokoskött?
2 portioner (186 g) Kokoskött innehåller 932 kcal, med 5,4 g protein, 80 g kolhydrater och 66 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (46,5 g) Kokoskött?
½ portion (46,5 g) Kokoskött innehåller 233 kcal, med 1,3 g protein, 20 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (279 g) Kokoskött?
3 portioner (279 g) Kokoskött innehåller 1398 kcal, med 8 g protein, 120 g kolhydrater och 99 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (372 g) Kokoskött?
4 portioner (372 g) Kokoskött innehåller 1864 kcal, med 11 g protein, 161 g kolhydrater och 132 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kokoskött?
50 g Kokoskött innehåller 251 kcal, med 1,4 g protein, 22 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kokoskött?
150 g Kokoskött innehåller 752 kcal, med 4,3 g protein, 65 g kolhydrater och 53 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168586 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
