Ha koll på vad du har på tallriken

Kokoskött

Kalorier och näringsvärden

torkad, sötad, i flinga, på burk

443
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Kolh.36 g
Fett32 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 443 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Kolhydrater 36 g 13%
  • Fett 32 g 41%
  • Mättat fett 28 g 141%
  • Fiber 4,5 g 16%
  • Natrium 20 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Koppar 0,31 mg 34%
  • Mangan 2,2 mg 94%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4433,4 g36 g32 g
50 g50 g2221,7 g18 g16 g
150 g150 g6655 g55 g48 g
200 g200 g8866,7 g73 g63 g
250 g250 g11088,4 g91 g79 g

Frågor om Kokoskött

Hur många kalorier innehåller 100 g Kokoskött?

100 g Kokoskött innehåller 443 kcal, med 3,4 g protein, 36 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kokoskött?

50 g Kokoskött innehåller 222 kcal, med 1,7 g protein, 18 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kokoskött?

150 g Kokoskött innehåller 665 kcal, med 5 g protein, 55 g kolhydrater och 48 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kokoskött?

200 g Kokoskött innehåller 886 kcal, med 6,7 g protein, 73 g kolhydrater och 63 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kokoskött?

250 g Kokoskött innehåller 1108 kcal, med 8,4 g protein, 91 g kolhydrater och 79 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2561 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat