Ha koll på vad du har på tallriken
Kokoskött
Kalorier och näringsvärden
torkad, dessicerad, osötad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 660 kcal —
- Protein 6,9 g 14%
- Kolhydrater 7,4 g 3%
- Fett 65 g 83%
- Mättat fett 57 g 286%
- Fiber 16 g 58%
- Sockerarter 7,4 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22,1 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 3,3 mg 18%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 543 mg 12%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,8 mg 88%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 18,5 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6,9 g | 7,4 g | 65 g |
| 1 portion | 28,4 g | 187 | 2 g | 2,1 g | 18 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 374 | 3,9 g | 4,2 g | 37 g |
| ½ portion | 14,2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 561 | 5,9 g | 6,3 g | 55 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 748 | 7,8 g | 8,3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3,4 g | 3,7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
Liknande livsmedel
- Kokosfruktköttfärsk369 kcal / 100 g
- Osötad torkad kokos660 kcal / 100 g
- Kokosnötrå358 kcal / 100 g
- Torkad riven kokossötad501 kcal / 100 g
- Riven torkad kokos676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Torkade kokosflingorsötad, förpackad456 kcal / 100 g
- Kokosflingortorkade690 kcal / 100 g
- Osötad torkad riven kokos674 kcal / 100 g
- Kokosmjölkrå, vätska pressad från riven kokosnöt och vatten230 kcal / 100 g
Frågor om Kokoskött
Hur många kalorier innehåller 100 g Kokoskött?
100 g Kokoskött innehåller 660 kcal, med 6,9 g protein, 7,4 g kolhydrater och 65 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Kokoskött?
1 portion (28,4 g) Kokoskött innehåller 187 kcal, med 2 g protein, 2,1 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Kokoskött?
2 portioner (56,7 g) Kokoskött innehåller 374 kcal, med 3,9 g protein, 4,2 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Kokoskött?
½ portion (14,2 g) Kokoskött innehåller 94 kcal, med 1 g protein, 1 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Kokoskött?
3 portioner (85,1 g) Kokoskött innehåller 561 kcal, med 5,9 g protein, 6,3 g kolhydrater och 55 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Kokoskött?
4 portioner (113,4 g) Kokoskött innehåller 748 kcal, med 7,8 g protein, 8,3 g kolhydrater och 73 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kokoskött?
50 g Kokoskött innehåller 330 kcal, med 3,4 g protein, 3,7 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kokoskött?
150 g Kokoskött innehåller 990 kcal, med 10 g protein, 11 g kolhydrater och 97 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170170 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
