Ha koll på vad du har på tallriken
Kokoskött
Kalorier och näringsvärden
torkad, dessicerad, krämig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 684 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 69 g 89%
- Mättat fett 61 g 306%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 551 mg 12%
- Zink 2 mg 19%
- Koppar 0,81 mg 90%
- Mangan 2,8 mg 121%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 portion | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ portion | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Liknande livsmedel
- Kokosfruktköttfärsk369 kcal / 100 g
- Kokosgrädderå, vätska pressad ur rivet fruktkött330 kcal / 100 g
- Kokosmjölkrå, vätska pressad från riven kokosnöt och vatten230 kcal / 100 g
- Kokosnöt384 kcal / 100 g
- Riven torkad kokos676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Torkad riven kokossötad501 kcal / 100 g
- Riven kokos664 kcal / 100 g
- Kokosflingortorkade690 kcal / 100 g
- Kokosmjölk på burk197 kcal / 100 g
Frågor om Kokoskött
Hur många kalorier innehåller 100 g Kokoskött?
100 g Kokoskött innehåller 684 kcal, med 5,3 g protein, 22 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Kokoskött?
1 portion (28,4 g) Kokoskött innehåller 194 kcal, med 1,5 g protein, 6,1 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Kokoskött?
2 portioner (56,7 g) Kokoskött innehåller 388 kcal, med 3 g protein, 12 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Kokoskött?
½ portion (14,2 g) Kokoskött innehåller 97 kcal, med 0,8 g protein, 3,1 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Kokoskött?
3 portioner (85,1 g) Kokoskött innehåller 582 kcal, med 4,5 g protein, 18 g kolhydrater och 59 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Kokoskött?
4 portioner (113,4 g) Kokoskött innehåller 776 kcal, med 6 g protein, 24 g kolhydrater och 78 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kokoskött?
50 g Kokoskött innehåller 342 kcal, med 2,7 g protein, 11 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kokoskött?
150 g Kokoskött innehåller 1026 kcal, med 8 g protein, 32 g kolhydrater och 104 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168585 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
