Ha koll på vad du har på tallriken
Kokoskött
Kalorier och näringsvärden
torkad, dessicerad, sötad, i flingor, förpackad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 456 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Kolhydrater 42 g 15%
- Fett 28 g 36%
- Mättat fett 26 g 132%
- Fiber 9,9 g 35%
- Sockerarter 37 g —
- Natrium 285 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,3 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koppar 0,3 mg 33%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3,1 g | 42 g | 28 g |
| 1 portion | 85 g | 388 | 2,7 g | 36 g | 24 g |
| 2 portioner | 170 g | 775 | 5,3 g | 71 g | 48 g |
| ½ portion | 42,5 g | 194 | 1,3 g | 18 g | 12 g |
| 3 portioner | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 portioner | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4,7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6,3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7,8 g | 105 g | 70 g |
Liknande livsmedel
- Kokosfruktkötttorkad692 kcal / 100 g
- Torkade kokosflingorsötad, förpackad456 kcal / 100 g
- Kokosmjölkrå, vätska pressad från riven kokosnöt och vatten230 kcal / 100 g
- Torkad riven kokossötad501 kcal / 100 g
- Kokosgrädderå, vätska pressad ur rivet fruktkött330 kcal / 100 g
- Kokosnöt384 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Riven torkad kokos676 kcal / 100 g
- Osötad torkad kokos660 kcal / 100 g
Frågor om Kokoskött
Hur många kalorier innehåller 100 g Kokoskött?
100 g Kokoskött innehåller 456 kcal, med 3,1 g protein, 42 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kokoskött?
1 portion (85 g) Kokoskött innehåller 388 kcal, med 2,7 g protein, 36 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kokoskött?
2 portioner (170 g) Kokoskött innehåller 775 kcal, med 5,3 g protein, 71 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kokoskött?
½ portion (42,5 g) Kokoskött innehåller 194 kcal, med 1,3 g protein, 18 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kokoskött?
3 portioner (255 g) Kokoskött innehåller 1163 kcal, med 8 g protein, 107 g kolhydrater och 71 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kokoskött?
4 portioner (340 g) Kokoskött innehåller 1550 kcal, med 11 g protein, 143 g kolhydrater och 95 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kokoskött?
50 g Kokoskött innehåller 228 kcal, med 1,6 g protein, 21 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kokoskött?
150 g Kokoskött innehåller 684 kcal, med 4,7 g protein, 63 g kolhydrater och 42 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170577 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
