Ha koll på vad du har på tallriken

Kokoskött

Kalorier och näringsvärden

torkad, rostad

592
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.44 g
Fett47 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 592 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 44 g 16%
  • Fett 47 g 60%
  • Mättat fett 42 g 208%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,62 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 27 mg 2%
  • Järn 3,4 mg 19%
  • Magnesium 92 mg 22%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 554 mg 12%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koppar 0,81 mg 90%
  • Mangan 2,8 mg 122%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g5925,3 g44 g47 g
1 portion28,4 g1681,5 g13 g13 g
2 portioner56,7 g3363 g25 g27 g
½ portion14,2 g840,8 g6,3 g6,7 g
3 portioner85,1 g5034,5 g38 g40 g
4 portioner113,4 g6716 g50 g53 g
50 g50 g2962,7 g22 g24 g
150 g150 g8888 g67 g71 g
200 g200 g118411 g89 g94 g
250 g250 g148013 g111 g118 g

Frågor om Kokoskött

Hur många kalorier innehåller 100 g Kokoskött?

100 g Kokoskött innehåller 592 kcal, med 5,3 g protein, 44 g kolhydrater och 47 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Kokoskött?

1 portion (28,4 g) Kokoskött innehåller 168 kcal, med 1,5 g protein, 13 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Kokoskött?

2 portioner (56,7 g) Kokoskött innehåller 336 kcal, med 3 g protein, 25 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Kokoskött?

½ portion (14,2 g) Kokoskött innehåller 84 kcal, med 0,8 g protein, 6,3 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Kokoskött?

3 portioner (85,1 g) Kokoskött innehåller 503 kcal, med 4,5 g protein, 38 g kolhydrater och 40 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Kokoskött?

4 portioner (113,4 g) Kokoskött innehåller 671 kcal, med 6 g protein, 50 g kolhydrater och 53 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kokoskött?

50 g Kokoskött innehåller 296 kcal, med 2,7 g protein, 22 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kokoskött?

150 g Kokoskött innehåller 888 kcal, med 8 g protein, 67 g kolhydrater och 71 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170579 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat