Ha koll på vad du har på tallriken

Kinesisk kål

Kalorier och näringsvärden

wokad/stekt i panna utan tillsatt fett

19
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 2,8 g 1%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sockerarter 2,7 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 11,4 mg 13%
  • Vitamin K 10,3 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 54 mg 4%
  • Järn 0,28 mg 2%
  • Magnesium 10,2 mg 2%
  • Fosfor 39,4 mg 3%
  • Kalium 285 mg 6%
  • Koppar 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,08 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g191,1 g2,8 g–
50 g50 g90,5 g1,4 g–
150 g150 g281,6 g4,2 g–
200 g200 g382,1 g5,5 g–
250 g250 g472,7 g6,9 g–

Frågor om Kinesisk kål

Hur många kalorier innehåller 100 g Kinesisk kål?

100 g Kinesisk kål innehåller 19 kcal, med 1,1 g protein, 2,8 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kinesisk kål?

50 g Kinesisk kål innehåller 9 kcal, med 0,5 g protein, 1,4 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kinesisk kål?

150 g Kinesisk kål innehåller 28 kcal, med 1,6 g protein, 4,2 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kinesisk kål?

200 g Kinesisk kål innehåller 38 kcal, med 2,1 g protein, 5,5 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kinesisk kål?

250 g Kinesisk kål innehåller 47 kcal, med 2,7 g protein, 6,9 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20221 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat