Ha koll på vad du har på tallriken

Karljohanssvamp

Kalorier och näringsvärden

rå

29
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Kolh.2 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kolhydrater 2 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 1,3 g —
  • Natrium 21 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 3,1 µg 16%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 2,7 mg 54%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%

Mineraler

  • Kalcium 22,7 mg 2%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Kalium 361 mg 8%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g293,2 g2 g0,5 g
50 g50 g141,6 g1 g0,2 g
150 g150 g434,8 g3 g0,7 g
200 g200 g586,5 g4 g1 g
250 g250 g728,1 g5 g1,2 g

Frågor om Karljohanssvamp

Hur många kalorier innehåller 100 g Karljohanssvamp?

100 g Karljohanssvamp innehåller 29 kcal, med 3,2 g protein, 2 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Karljohanssvamp?

50 g Karljohanssvamp innehåller 14 kcal, med 1,6 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Karljohanssvamp?

150 g Karljohanssvamp innehåller 43 kcal, med 4,8 g protein, 3 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Karljohanssvamp?

200 g Karljohanssvamp innehåller 58 kcal, med 6,5 g protein, 4 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Karljohanssvamp?

250 g Karljohanssvamp innehåller 72 kcal, med 8,1 g protein, 5 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20160 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat