Ha koll på vad du har på tallriken

kalkon

Kalorier och näringsvärden

hel, stekt, kött och skinn, vägd med ben

124
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett4,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 0,6 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12420 g0 g4,8 g
50 g50 g6210 g0 g2,4 g
150 g150 g18630 g0 g7,2 g
200 g200 g24840 g0 g9,6 g
250 g250 g31050 g0 g12 g

Frågor om kalkon

Hur många kalorier innehåller 100 g kalkon?

100 g kalkon innehåller 124 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g kalkon?

50 g kalkon innehåller 62 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g kalkon?

150 g kalkon innehåller 186 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g kalkon?

200 g kalkon innehåller 248 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g kalkon?

250 g kalkon innehåller 310 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-368 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat