Ha koll på vad du har på tallriken
Hokifilé
Kalorier och näringsvärden
kött, färsk, stekt i panna med rapsolja
101
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett2,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 101 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,74 µg 4%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,16 mg 1%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0,35 mg 3%
- Selen 51 µg 93%
- Jod 7,2 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6,6 g |
Liknande livsmedel
- Kahawaifilékött, färsk, stekt i panna med rapsolja142 kcal / 100 g
- Filet av blå torskendast kött, färsk, stekt i panna med rapsolja140 kcal / 100 g
- Kingfishfiléendast kött, färsk, stekt i panna med rapsolja132 kcal / 100 g
- Snapperfilépanerad i smet, friterad i rapsolja256 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, vänd i mjöl, stekt i blandad olja, vägd med ben och skinn120 kcal / 100 g
- Hokirå72 kcal / 100 g
- Basafiléfryst, endast fiskkött, stekt i panna med olja, utan tillsatt salt84 kcal / 100 g
- Koljefiléendast kött, i mjöl, stekt i solrosolja, vägd med ben och skinn120 kcal / 100 g
- Kummel filésaltvattenfisk, stekt i olja, osaltad184 kcal / 100 g
Frågor om Hokifilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Hokifilé?
100 g Hokifilé innehåller 101 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hokifilé?
50 g Hokifilé innehåller 51 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hokifilé?
150 g Hokifilé innehåller 152 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hokifilé?
200 g Hokifilé innehåller 202 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hokifilé?
250 g Hokifilé innehåller 253 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1051 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
