Ha koll på vad du har på tallriken
Hokifilé
Kalorier och näringsvärden
fryst, kött, stekt i panna med olja, utan tillsatt salt
134
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett5,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,4 g 7%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,17 mg 1%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 0,31 mg 3%
- Selen 57 µg 104%
- Jod 6,2 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Basafiléfryst, endast fiskkött, stekt i panna med olja, utan tillsatt salt84 kcal / 100 g
- Filet av blå torskendast kött, färsk, stekt i panna med rapsolja140 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, vänd i mjöl, stekt i blandad olja, vägd med ben och skinn120 kcal / 100 g
- Koljefiléendast kött, i mjöl, stekt i solrosolja, vägd med ben och skinn120 kcal / 100 g
- Kahawaifilékött, färsk, stekt i panna med rapsolja142 kcal / 100 g
- Kingfishfiléendast kött, färsk, stekt i panna med rapsolja132 kcal / 100 g
- Kummel filésaltvattenfisk, stekt i olja, osaltad184 kcal / 100 g
- Hokirå72 kcal / 100 g
- Fiskfilésaltvattenfisk, kokt, avrunnen, utan olja, osaltad114 kcal / 100 g
- Kumelfiléfryst, rå89 kcal / 100 g
Frågor om Hokifilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Hokifilé?
100 g Hokifilé innehåller 134 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hokifilé?
50 g Hokifilé innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hokifilé?
150 g Hokifilé innehåller 201 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hokifilé?
200 g Hokifilé innehåller 268 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hokifilé?
250 g Hokifilé innehåller 335 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1014 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
