Ha koll på vad du har på tallriken

Hela sesamfrön

Kalorier och näringsvärden

torkad

573
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.12 g
Fett50 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 573 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 50 g 64%
  • Mättat fett 7 g 35%
  • Fiber 12 g 42%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,79 mg 66%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,79 mg 46%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 25,6 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 975 mg 75%
  • Järn 14,6 mg 81%
  • Magnesium 351 mg 84%
  • Fosfor 629 mg 50%
  • Kalium 468 mg 10%
  • Zink 7,8 mg 70%
  • Koppar 4,1 mg 454%
  • Mangan 2,5 mg 107%
  • Selen 34,4 µg 63%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g57318 g12 g50 g
1 portion144 g82526 g17 g72 g
2 portioner288 g165051 g34 g143 g
½ portion72 g41313 g8,4 g36 g
3 portioner432 g247577 g50 g215 g
4 portioner576 g3300102 g67 g286 g
50 g50 g2878,9 g5,8 g25 g
150 g150 g86027 g18 g75 g
200 g200 g114636 g23 g99 g
250 g250 g143344 g29 g124 g

Frågor om Hela sesamfrön

Hur många kalorier innehåller 100 g Hela sesamfrön?

100 g Hela sesamfrön innehåller 573 kcal, med 18 g protein, 12 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (144 g) Hela sesamfrön?

1 portion (144 g) Hela sesamfrön innehåller 825 kcal, med 26 g protein, 17 g kolhydrater och 72 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (288 g) Hela sesamfrön?

2 portioner (288 g) Hela sesamfrön innehåller 1650 kcal, med 51 g protein, 34 g kolhydrater och 143 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (72 g) Hela sesamfrön?

½ portion (72 g) Hela sesamfrön innehåller 413 kcal, med 13 g protein, 8,4 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (432 g) Hela sesamfrön?

3 portioner (432 g) Hela sesamfrön innehåller 2475 kcal, med 77 g protein, 50 g kolhydrater och 215 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (576 g) Hela sesamfrön?

4 portioner (576 g) Hela sesamfrön innehåller 3300 kcal, med 102 g protein, 67 g kolhydrater och 286 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hela sesamfrön?

50 g Hela sesamfrön innehåller 287 kcal, med 8,9 g protein, 5,8 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hela sesamfrön?

150 g Hela sesamfrön innehåller 860 kcal, med 27 g protein, 18 g kolhydrater och 75 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170150 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat