Ha koll på vad du har på tallriken

Hela sisymbriumfrön

Kalorier och näringsvärden

torkade

318
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.58 g
Fett4,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 318 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 58 g 21%
  • Fett 4,6 g 6%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 30,7 mg 34%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacin (B3) 16,8 mg 105%
  • Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,78 mg 46%
  • Folat (B9) 95 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 1633 mg 126%
  • Järn 0,11 mg 1%
  • Magnesium 314 mg 75%
  • Fosfor 6 mg 0%
  • Kalium 2130 mg 45%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,5 mg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g31812 g58 g4,6 g
1 portion74 g2359 g43 g3,4 g
2 portioner148 g47118 g86 g6,8 g
½ portion37 g1184,5 g22 g1,7 g
3 portioner222 g70627 g129 g10 g
4 portioner296 g94136 g172 g14 g
50 g50 g1596,1 g29 g2,3 g
150 g150 g47718 g87 g6,9 g
200 g200 g63624 g117 g9,2 g
250 g250 g79530 g146 g12 g

Frågor om Hela sisymbriumfrön

Hur många kalorier innehåller 100 g Hela sisymbriumfrön?

100 g Hela sisymbriumfrön innehåller 318 kcal, med 12 g protein, 58 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (74 g) Hela sisymbriumfrön?

1 portion (74 g) Hela sisymbriumfrön innehåller 235 kcal, med 9 g protein, 43 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (148 g) Hela sisymbriumfrön?

2 portioner (148 g) Hela sisymbriumfrön innehåller 471 kcal, med 18 g protein, 86 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (37 g) Hela sisymbriumfrön?

½ portion (37 g) Hela sisymbriumfrön innehåller 118 kcal, med 4,5 g protein, 22 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (222 g) Hela sisymbriumfrön?

3 portioner (222 g) Hela sisymbriumfrön innehåller 706 kcal, med 27 g protein, 129 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (296 g) Hela sisymbriumfrön?

4 portioner (296 g) Hela sisymbriumfrön innehåller 941 kcal, med 36 g protein, 172 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hela sisymbriumfrön?

50 g Hela sisymbriumfrön innehåller 159 kcal, med 6,1 g protein, 29 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hela sisymbriumfrön?

150 g Hela sisymbriumfrön innehåller 477 kcal, med 18 g protein, 87 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168587 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat