Ha koll på vad du har på tallriken
havsaborre
Kalorier och näringsvärden
rå, vild
98
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett1,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 98 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 71,4 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 3,7 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Vitamin B12 4,2 µg 173%
Mineraler
- Kalcium 1,6 mg 0%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 28,3 mg 7%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Selen 25,4 µg 46%
- Jod 23,3 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 50 g | 0 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om havsaborre
Hur många kalorier innehåller 100 g havsaborre?
100 g havsaborre innehåller 98 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g havsaborre?
50 g havsaborre innehåller 49 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g havsaborre?
150 g havsaborre innehåller 147 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g havsaborre?
200 g havsaborre innehåller 196 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g havsaborre?
250 g havsaborre innehåller 245 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26205 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
