Ha koll på vad du har på tallriken
havsaborre
Kalorier och näringsvärden
rå, odlad
124
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Fett4,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 124 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Fett 4,3 g 5%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 46,6 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 14,7 µg 2%
- Vitamin D 2,3 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Vitamin B12 4,3 µg 180%
Mineraler
- Kalcium 5,6 mg 0%
- Järn 0,39 mg 2%
- Magnesium 32,3 mg 8%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0,41 mg 4%
- Selen 7,6 µg 14%
- Jod 9,4 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
Liknande livsmedel
Frågor om havsaborre
Hur många kalorier innehåller 100 g havsaborre?
100 g havsaborre innehåller 124 kcal, med 21 g protein, – kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g havsaborre?
50 g havsaborre innehåller 62 kcal, med 11 g protein, – kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g havsaborre?
150 g havsaborre innehåller 186 kcal, med 32 g protein, – kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g havsaborre?
200 g havsaborre innehåller 248 kcal, med 43 g protein, – kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g havsaborre?
250 g havsaborre innehåller 310 kcal, med 54 g protein, – kolhydrater och 11 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26206 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
