Ha koll på vad du har på tallriken

Havrekaka

Kalorier och näringsvärden

med eller utan russin, industriell, mjuk typ

409
kalorierkcal per 100 g
Protein6,1 g
Kolh.63 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 409 kcal —
  • Protein 6,1 g 12%
  • Kolhydrater 63 g 23%
  • Fett 15 g 19%
  • Mättat fett 3,6 g 18%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Natrium 349 mg 15%
  • Kolesterol 5 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0,01 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 90 mg 7%
  • Järn 2,8 mg 16%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 135 mg 3%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koppar 0,55 mg 61%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 10,5 µg 19%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4096,1 g63 g15 g
50 g50 g2053,1 g32 g7,4 g
150 g150 g6149,2 g95 g22 g
200 g200 g81812 g126 g29 g
250 g250 g102315 g158 g37 g

Frågor om Havrekaka

Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekaka?

100 g Havrekaka innehåller 409 kcal, med 6,1 g protein, 63 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekaka?

50 g Havrekaka innehåller 205 kcal, med 3,1 g protein, 32 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekaka?

150 g Havrekaka innehåller 614 kcal, med 9,2 g protein, 95 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havrekaka?

200 g Havrekaka innehåller 818 kcal, med 12 g protein, 126 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havrekaka?

250 g Havrekaka innehåller 1023 kcal, med 15 g protein, 158 g kolhydrater och 37 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3832 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat