Ha koll på vad du har på tallriken

Havrekaka

Kalorier och näringsvärden

kylskåpskall deg, tillagad

471
kalorierkcal per 100 g
Protein6 g
Kolh.63 g
Fett21 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 471 kcal —
  • Protein 6 g 12%
  • Kolhydrater 63 g 23%
  • Fett 21 g 27%
  • Mättat fett 5,3 g 27%
  • Fiber 2,8 g 10%
  • Natrium 327 mg 14%
  • Kolesterol 26 mg 9%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0,04 µg 2%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 163 mg 3%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koppar 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,95 mg 41%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4716 g63 g21 g
50 g50 g2363 g32 g11 g
150 g150 g7079 g94 g32 g
200 g200 g94212 g126 g42 g
250 g250 g117815 g157 g53 g

Frågor om Havrekaka

Hur många kalorier innehåller 100 g Havrekaka?

100 g Havrekaka innehåller 471 kcal, med 6 g protein, 63 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havrekaka?

50 g Havrekaka innehåller 236 kcal, med 3 g protein, 32 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havrekaka?

150 g Havrekaka innehåller 707 kcal, med 9 g protein, 94 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havrekaka?

200 g Havrekaka innehåller 942 kcal, med 12 g protein, 126 g kolhydrater och 42 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havrekaka?

250 g Havrekaka innehåller 1178 kcal, med 15 g protein, 157 g kolhydrater och 53 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6354 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat